Pupelių varškės lazdelėsyra sveikata -, skatinanti maistą. Jų mitybos vertė kyla iš turtingo maistinių medžiagų kiekio, tačiau norint visiškai panaudoti jų naudą, reikia atkreipti dėmesį į jų mitybos profilį ir vartojimo gaires.
Pupelių varškės lazdelių nauda sveikatai
1. Aukštas - kokybės augalas - pagrįstas baltymo šaltinis
Pupelių varškės lazdelės yra tarp aukščiausių baltymų -, kuriuose yra sojos produktų. Kiekviename 100 gramų džiovintų pupelių varškės lazdelių yra maždaug 40–50 gramų baltymų, žymiai viršijančių įprastą tofu.
Džiovintoje tofu odoje baltymai turi visas devynias būtiniausias aminorūgštis, kurių žmogaus kūnas negali sintetinti savaime. Tai daro jį idealia baltymų alternatyva vegetarams, veganams ar asmenims, norintiems sumažinti gyvūnų baltymų vartojimą.
Baltymai padeda palaikyti raumenų masę, skatina sotumą ir prisideda prie stabilaus cukraus kiekio kraujyje.
2. Turtingi teigiamų riebalų
Skirtingai nuo daugelio augalų - maisto produktų, džiovintoje tofu odoje yra vidutinio sunkumo riebalų kiekis, visų pirma nesočiųjų riebalų.
Sočiųjų ar trans -riebalų pakeitimas savo racione šiais riebalais palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Turtingi mikroelementai
Pupelių varškės lazdelės yra supakuotos su vitaminais ir mineralais, gyvybiškai svarbiais kūno funkcijoms.
Kalcis: Džiovintos pupelių varškės lazdelės suteikia maždaug 200–300 miligramų kalcio 100 gramų, palaikančią kaulą ir dantų sveikatą.
Geležis: 100 gramų džiovintos tofu odos yra 10 - 15 miligramų geležies. Geležis yra pagrindinis mineralas raudonųjų kraujo ląstelių gamybai ir užkertant kelią geležies - trūkumo anemijai. Tofu odos poravimas su vitamino C turtingu maistu padidina geležies absorbciją.
Fosforas ir magnis: Šie mineralai palaiko energijos metabolizmą, nervų funkciją ir raumenų susitraukimą.
4. Sudėtyje yra sojos bioaktyviųjų junginių
Izoflavonai: Kaip ir kiti sojos produktai, džiovintoje tofu odoje yra izoflavonų. Tyrimai rodo, kad izoflavonai gali padėti padidinti kaulų tankį ir taip sumažinti osteoporozės riziką.
Rekomendacijos sveikai vartoti pupelių varškės lazdeles
Norėdami maksimaliai padidinti pupelių varškės lazdelių naudą sveikatai, apsvarstykite šiuos metodus:
Pasirinkite nesūdytos džiovintos pupelių varškės lazdelės: venkite pre - pagardintos arba druskos - išgydytų veislių, kad geriau kontroliuotumėte natrio suvartojimą.
Tinkama rehidratacija: mirkykite džiovintą tofu odą šiltame vandenyje 20–30 minučių, kol suminkštės, tada prieš virimą išspauskite drėgmės perteklių.
Pora su daržovėmis ir neskaldytais grūdais: Sumaišykite tofu odą su daržovėmis, tokiomis kaip brokoliai, morkos ar šiitake grybai, kad subalansuotumėte maistines medžiagas ir maistinius pluoštus. Suporuojant jį su visais grūdais, tokiais kaip rudieji ryžiai ar quinoa, sukuria maistingą maistą.
„Shuangqiang Bean Products“ yra provincijos - lygio pagrindinė žemės ūkio industrializacijos įmonė, kurios specializacija yra pupelių produktų, įskaitant daugialypę juba, juodosios tofu lazdelės, žalios tofu lazdelės, geltonos tofu lazdelės, juodosios pupelių kreivės, žaliųjų pupelių varškės lakštai ir geltonos spalvos pupelės, gamybos. Mūsų produktai pasižymi turtinga įvairove ir aukšta kokybe. Mes siūlome pritaikytus produktus ir pakuotes pagal jūsų reikalavimus. Mūsų produktai buvo eksportuoti į Pietryčių Aziją, Indoneziją, Singapūrą ir kitas šalis bei regionus. Shuangqiang Yuba tikisi bendradarbiauti su jumis!
Telefono numeris:+8618837298089
E - paštas:info@sqsoyproducts.com